Järva

Boka träningar & events

Träna med oss i grupp!

Genom olika typer av träningsgrupper, aktiviteter och tjejkvällar har vi sedan 2019 stöttat, inspirerat och väglett tjejer till att bli den bästa versionen av sig själva.

Vi har allt från gymgrupper, dans och kickboxning med instruktörer som inspirerar och motiverar dig till att utvecklas. Alla tjejer mellan 13-30 år får träna med oss, och det enda man behöver betala är vår medlemsavgift på 100 kronor per år.

Har du frågor eller funderingar? Kontakta oss!
Mejl: kansli@healthywomen.nu
Telefon:
+46 73 692 07 23

Kommande events:

Allt för Hälsan

ALLT FÖR HÄLSAN: HEALTHY WOMEN KOMMER ATT VARA DÄR – OCH NU HAR DU OCKSÅ CHANS ATT DELTA!

Vi är så glada att kunna meddela att vi kommer att vara på plats på Allt för Hälsan 8-10 november – höstens största hälsoevent! Allt för Hälsan fokuserar på träning, kost, yoga, skönhet, återhämtning, mindfulness och personlig utveckling – allt för att hjälpa dig skapa och leva ett hälsosamt och energirikt liv. På plats kan du även prova på olika träningspass med profiler och stora instruktörsnamn inom branschen, få tips och råd samt shoppa skönhetsprodukter, träningskläder, böcker, tillbehör och allt där emellan.

Vi har några biljetter att ge ut till er till söndagen (10 november), och väl inne på mässan får man gå och titta på vad man vill så länge biljetten tillåter. Det finns massa olika montrar, man kan träffa intressanta profiler och prova på olika träningsformer.
För att delta måste du vara 20 år eller äldre.

Det finns begränsat med platser – se till att säkra din redan idag! Hoppas att vi ses!

 

Psst… Du vet väl om att du inte behöver vara medlem för att delta på våra tjejkvällar?

Mer information

NYHET: Massage

ÄR DU MELLAN 18-30 ÅR OCH SUGEN PÅ KOSTNADSFRI MASSAGE? BOKA EN TID IDAG!

Från vecka 45 kommer vi att erbjuda kostnadsfri massage på vårt kontor i Kista. Massagen kommer att utföras av en av våra tränare som läser en kurs på universitetet. Den typ av massage som erbjuds kallas friskvårdsmassage och kommer att anpassas efter kundens önskemål. Bokning av massagen sker via Calendly (länk nedanför).

Ta vara på detta fantastiska tillfälle och boka din tid idag!

Lediga dagar och tider finns på Calendly.
Massagen kommer att utföras på Healthy Women HQ (Torshamnsgatan 35, 164 40 Kista).

Mer information

Sip and Paint

SIP AND PAINT – och föreläsning om psykisk hälsa
Har du hört om den populära aktiviteten “Sip and Paint”? Nu vill vi testa det med er!

Under kvällen kommer vi att fika, måla och lyssna på en podd om psykisk hälsa. I slutet kommer vi dessutom att ha en öppen diskussion om just psykisk hälsa, framtiden, aktiviteter m.m. Detta vill du inte missa!

Tipsa alla dina tjejkompisar och säkra era platser idag!

Dag: Söndag 24e november
Tid: 16:00-18:00
Plats: FOLK i Skärholmen (Bodholmsgången 15, 127 48 Skärholmen)

Hoppas att vi ses!

Mer information

HIIT THE ZONE (30+)

I SAMARBETE MED FITNESS24SEVEN

Är du över 30 år och sugen på cirkelträning? Fitness24Seven erbjuder nu äntligen gruppträning tillsammans med Healthy Women för dig som är 30+!

HIIT THE ZONE är en cirkelklass hos Fintess24Seven där du under 50 minuter får både styrketräning, kondition- och coreträning under ledning av en instruktör. Passet kommer att köras på fredagar kl. 16:00 med start redan nu på fredag (20/9).

Det finns begränsat med platser – se till att säkra din idag!
Hoppas att vi ses!

Start: 20 september
Dag: Fredagar
Tid: 16:00-16:50
Plats: Fitnes24Seven Kista (Kista Torg, 164 42 Kista)

Psst… Du behöver inte vara medlem hos Fitness24Seven för att vara med på passet!

Mer information

NYHET: Bootcamp i Järva

NYHET! BOOTCAMP I JÄRVA

Nu har cirkelträningen tagit sig även till Järva! Varmt välkommen på vårt exklusiva bootcamp i Kista med endast 15 platser. På passet kommer du att få testa på riktigt rolig och utmanande cirkelträning innehållande bland annat styrketräning, uthållighetsträning och kroppsviktsträning. Missa inte detta!

Instruktör: Information kommer
Start: Måndag 30 september
Dag och tid: Måndagar 18:30-19:30
Samling: 15 minuter innan start
Plats: Healthy Women HQ
Adress: Torshamnsgatan 35, 164 40 Kista

Mer information

NYHET: Självförsvarskurs

NYHET: SJÄLVFÖRSVARSKURS


VIKTIGT! Du kan enbart anmäla dig till kursen om du är ny medlem eller inte har fått en plats till vår kickboxning under hösten. Går du vår kickboxning redan kan du alltså INTE anmäla dig.


Vill du öka din medvetna närvaro samtidigt som du stärker din kropp med kampsportsinspirerad träning? Då är vår självförsvarskurs något för dig!

Självförsvarskursen är en kampsportsinspirerad träning som inte bara erbjuder en rolig träningsform, utan även fungerar som ett verktyg för att sätta gränser, öka tryggheten och fördjupa kunskapen om självförsvar. Kursen syftar till att stärka ditt självförtroende och ge dig nyckelmetoder för att göra dig mer medveten.

Under 6 veckor kommer du att träna en gång i veckan med oss i Husbyhallen. Kursen körs i två olika omgångar där du enbart kan delta en gång.

Omgång 1: Vecka 38-43
Start: 16 september

Omgång 2: Vecka 44-49
Start: 28 oktober

Det finns begränsat antal med platser – se till att säkra din idag!

Hoppas att vi ses!

Instruktör: Jonna
Dag och tid: Måndagar 19:00-20:00
Samling: 15 minuter innan start
Plats: Husbyhallen
Adress: Edvard Griegsgången 15, 164 32 Kista

 

Mer information

Omgång 1

Anmälan

Omgång 2

Anmälan

Månadsgrupper – Gym

Under en månad, två gånger i veckan, tränar du i grupp med en personlig tränare för att lära dig grunderna i styrketräning och för att du ska utvecklas både på och utanför gymmet. Inget gymkort behövs för att delta, men föranmälan krävs. Utöver träningen anordnas sociala aktiviteter med olika teman.
Gymgrupperna tränar på Fitness24Seven i Kista (Färögatan 33, 164 40 Kista).

Du kan bara delta på månadsgruppen en gång. Vill du fortsätta träna med oss finns vår utvecklingsgrupp.

Vi kör i 2 grupper; grupp 1 tränar mellan 17:30-18:30, och grupp 2 tränar mellan 18:45-19:45. Denna termin kommer vi att köra 3 omgångar:

Omgång 1: Vecka 36-39
Omgång 2: Vecka 41-44
Omgång 3: Vecka 46-49

Dag: Torsdagar och söndagar
Instruktörer: Farah, Aisha, Fatme och Rima

Mer information

Utvecklingsgruppen

OBS! För att delta måste du först ha deltagit i våra månadsgrupper på gym.

Utvecklingsgruppen är endast för dem som redan deltagit i våra månadsgrupper på gym och vill fortsätta sin utveckling. Är du under 18 år tränar du gratis med oss – men är du över 18 år så måste du teckna ett medlemskap på Fitness24Seven.

Instruktör: Aisha

Starten är torsdag 22 augusti – men vi tar löpande in nya som vill börja.

Dag: Torsdagar
Tid: 17:00-18:30
Samling: 15 minuter innan start
Plats: Fitness24Seven
Adress: Färögatan 33, 164 40 Kista

Mer information

Kickboxning

Kickboxning är, förutom en kul träningstyp, ett verktyg för att sätta gränser och att känna sig trygg. Vi kör 2 olika grupper som tränar 2 gånger i veckan.

Dag: Onsdagar och söndagar
Adress: Husbyhallen, Edvard Griegsgången 15, 164 32 Kista
Instruktörer: Jonna
Start: 21 augusti

Grupp 1 (nybörjargrupp):
Onsdagar:
17:15-18:30 (samling 17:00)
Söndagar: 10:30-11:45 (samling 10:15)

Grupp 2 (fortsättningsgrupp):
KRAV: Ha tränat minst en termin senaste året (HT23/VT24) med Healthy Women.
Onsdagar:
18:45-20:00 (samling 18:30)
Söndagar:
09:00-10:15 (samling 08:45)

Mer information