Genom olika typer av träningsgrupper, aktiviteter och tjejkvällar har vi sedan 2019 stöttat, inspirerat och väglett tjejer till att bli den bästa versionen av sig själva.
Vi har allt från gymgrupper, dans och kickboxning med instruktörer som inspirerar och motiverar dig till att utvecklas.
Alla tjejer mellan 13-30 år får träna med oss – kostnadsfritt!
Har du frågor eller funderingar? Mejla oss! jarva@healthywomen.nu
Är du redo för lite badminton? DET ÄR VI!
Söndagen den 2 april ses vi vid Kista Racket Center för en rolig kväll tillsammans. Vi kommer självklart att spela badminton – i form av en spännande turnering – och så bjuder vi på fika. Kom i träningskläder och ha gärna med dig inneskor och en vattenflaska. Utrustning (racket) får man låna på plats. Det finns begränsat antal platser, så till att både du och dina tjejkompisar anmäler er redan idag!
Dag: Söndag 2 april
Tid: 17:30-20:15
Plats: Kista Racket Center (Danmarksgatan 46, 164 40 Kista)
Ett roligt och glädjefyllt sätt att röra sig på – speciellt i takt till musik!
Dag: Måndagar
Adress: Husbyhallen, Edvard Griegsgången 15, 164 32 Kista
Instruktör: Lidiana Barros
Vi dansar i 2 grupper; en grupp som är för alla (och kanske främst för de som inte dansat med oss tidigare), och en i lite högre tempo (som du klarar om du är redo för en utmaning!)
Grupp 1: 18.00-18:45 (för alla – oavsett nivå)
Grupp 2: 19.00-20.00 (utvecklingsgrupp – högre tempo)
Mer information
Under en månad, två gånger i veckan, tränar du i grupp med en personlig tränare för att lära dig grunderna i styrketräning och för att du ska utvecklas både på och utanför gymmet. Föranmälan krävs för att delta. Vi tar in anmälningar löpande under hela terminen. Inget gymkort behövs – månaden är kostnadsfri. Utöver träningen anordnas sociala aktiviteter med olika teman.
Gymgrupperna tränar på Fitness24Seven i Kista (Färögatan 33, 164 40 Kista).
Vi kör i 2 grupper; grupp 1 tränar mellan 17:30-18:30, och grupp 2 tränar mellan 18:45-19:45.
Grupperna kör vi i 4 omgångar med följande start- och slutdatum:
Omgång 1: 23 januari – 24 februari
Omgång 2: 27 februari – 31 mars
Omgång 3: 3 april – 5 maj
Omgång 4: 8 maj – 9 juni
OBS! Skriv vilken omgång du önskar i anmälan så gör vi vårt bästa för att det ska bli så bra som möjligt för alla. Vi kan dock inte garantera att man blir erbjuden en plats i omgången man önskar. Fungerar mer än en omgång? Du får gärna skriva fler!
Mer information
Kickboxning är, förutom en kul träningstyp, ett verktyg för att sätta gränser och att känna sig trygg.
Dag: Onsdagar
Adress: Husbyhallen, Edvard Griegsgången 15, 164 32 Kista
Tid: 18:00-19:15 (samling 17:30)
Maxantal: 30 st/grupp
Mer information
Utvecklingsgruppen är endast för dem som redan deltagit i våra gymgrupper och vill fortsätta sin utveckling.
Mer info på plats!
Dag: Torsdagar
Adress: Fitness24Seven i Kista (Färögatan 33, 164 40 Kista)
Instruktör: Linda Barros
Det krävs inga förkunskaper och ingen egen utrustning.
Dag: Måndagar 27 mars
Adress: Husbyhallen, spegelsalen
Tid: 17:00-20:00
Instruktörer: Diddi Wallin & Clara Gandini
Det krävs inga förkunskaper och ingen egen utrustning.
Dag: Onsdagar och torsdagart
Adress: Husnyhallen
Tid: 18:00-19:15
Onsdagar = FULLBOKAT! (Vi tar emot anmälan om reservplats)
Torsdagar = Ny grupp 17:30-18:30. Vi tar emot intresseanmälningar!
Gymgrupper med personlig tränare på Nordic Wellness i Kista Galleria:
Under en månad, två gånger i veckan, tränar du i grupp med en personlig tränare för att lära dig grunderna i styrketräning och för att du ska utvecklas både på och utanför gymmet.
Föranmälan krävs för att delta i dessa grupper. Vi tar in anmälningar löpande under hela terminen. Du behöver inget gymkort för att kunna vara med – månaden är kostnadsfri.
Dag: Onsdagar och söndagar
Adress: Nordic Wellness, Kista
Maxantal på 4 tjejer/grupp
Utvecklingsgruppen på Nordic Wellness i Kista galleria:
Utvecklingsgruppen är endast för dem som redan deltagit i våra gymgrupper och vill fortsätta sin utveckling. Här behöver du ett gymkort för att kunna vara med – men som medlem får du 50% rabatt på ett årskort hos Nordic Wellness. Bra va?
Dag: Torsdagar
Adress: Nordic Wellness, Kista
Tid: 18:30-19:30
