Järva

Boka träningar & events

Träna med oss i grupp!

Genom olika typer av träningsgrupper, aktiviteter och tjejkvällar har vi sedan 2019 stöttat, inspirerat och väglett tjejer till att bli den bästa versionen av sig själva.

Vi har allt från gymgrupper, dans och kickboxning med instruktörer som inspirerar och motiverar dig till att utvecklas. Alla tjejer mellan 13-30 år får träna med oss, och det enda man behöver betala är vår medlemsavgift på 100 kronor per år.

Har du frågor eller funderingar? Kontakta oss!
Mejl: kansli@healthywomen.nu
Telefon:
+46 73 692 07 23

Kommande events:

TJEJLÄGER VÄSSARÖ: Reservplatser

Missade du din chans att anmäla dig till Vässarö? Nu öppnar vi reservplatser!

Den 18-21 juli kommer vi att åka till Vässarö för ett fyra dagars läger tillsammans. Under lägret kommer vi bland annat att prova på olika friluftsaktiviteter, bada, grilla och bara umgås!
Lägret är fullbokat så detta är en anmälan till reservlistan! Blir det en plats ledig kommer vi kontakta dig per mail eller telefon. Du förväntas då svara inom en viss tid för att behålla din plats.

Den prioriterade målgruppen är 13-19 år. Om det finns platser över kan tjejer 20-25 år erbjudas en plats.
För att delta på lägret är det obligatoriskt att betala medlemsavgiften. Medlemsavgiften kan inte återbetalas.

Mer information

Löparkurs

Redo för att springa? Healthy Women’s löparkurs sätter igång 11 augusti!

Vi kommer under sex veckor, två dagar i veckan, att blanda löpning med styrketräning för att förbereda er för Kistaloppet i september. Ingen tidigare träningsvana krävs – bara ett par bra skor att springa i och gärna en vattenflaska.

Instruktör: Banin och Shaden
Start: Söndag 11 augusti
Dag och tid: Tisdagar 18:00-19:30 och söndagar 17:30-19:00 (Kistaloppet som avslut Lördag 21 september)
Samling: 15 minuter innan start
Plats: Samling vid Akalla By
Adress: Akalla by, 164 78 Kista

Mer information

Månadsgrupper – Gym

Under en månad, två gånger i veckan, tränar du i grupp med en personlig tränare för att lära dig grunderna i styrketräning och för att du ska utvecklas både på och utanför gymmet. Inget gymkort behövs för att delta, men föranmälan krävs. Utöver träningen anordnas sociala aktiviteter med olika teman.
Gymgrupperna tränar på Fitness24Seven i Kista (Färögatan 33, 164 40 Kista).

Du kan bara delta på månadsgruppen en gång. Vill du fortsätta träna med oss finns vår utvecklingsgrupp.

Vi kör i 2 grupper; grupp 1 tränar mellan 17:30-18:30, och grupp 2 tränar mellan 18:45-19:45. Denna termin kommer vi att köra 3 omgångar:

Omgång 1: Vecka 36-39
Omgång 2: Vecka 41-44
Omgång 3: Vecka 46-49

Dag: Torsdagar och söndagar
Instruktörer: Farah, Aisha, Fatme och Rima

Mer information

Utvecklingsgruppen

OBS! För att delta måste du först ha deltagit i våra månadsgrupper på gym.

Utvecklingsgruppen är endast för dem som redan deltagit i våra månadsgrupper på gym och vill fortsätta sin utveckling. Är du under 18 år tränar du gratis med oss – men är du över 18 år så måste du teckna ett medlemskap på Fitness24Seven.

Instruktör: Aisha

Starten är torsdag 22 augusti – men vi tar löpande in nya som vill börja.

Dag: Torsdagar
Tid: 17:00-18:30
Samling: 15 minuter innan start
Plats: Fitness24Seven
Adress: Färögatan 33, 164 40 Kista

Mer information

Kickboxning

Kickboxning är, förutom en kul träningstyp, ett verktyg för att sätta gränser och att känna sig trygg. Vi kör 2 olika grupper som tränar 2 gånger i veckan.

Dag: Onsdagar och söndagar
Adress: Husbyhallen, Edvard Griegsgången 15, 164 32 Kista
Instruktörer: Jonna
Start: 21 augusti

Grupp 1 (nybörjargrupp):
Onsdagar:
17:15-18:30 (samling 17:00)
Söndagar: 10:30-11:45 (samling 10:15)

Grupp 2 (fortsättningsgrupp):
KRAV: Ha tränat minst en termin senaste året (HT23/VT24) med Healthy Women.
Onsdagar:
18:45-20:00 (samling 18:30)
Söndagar:
09:00-10:15 (samling 08:45)

Mer information