Boka träningar & events

Träna med oss i grupp!

Genom olika typer av träningsgrupper, aktiviteter och tjejkvällar har vi sedan 2019 stöttat, inspirerat och väglett tjejer till att bli den bästa versionen av sig själva.

Vi har allt från gymgrupper, dans och kickboxning med instruktörer som inspirerar och motiverar dig till att utvecklas.
Alla tjejer mellan 13-30 år får träna med oss – kostnadsfritt!

Kommande events:

Dans (inslag från Brasilien)

Ett roligt och glädjefyllt sätt att röra sig på – speciellt i takt till musik!

Dag: Måndagar
Adress: Husbyhallen, Edvard Griegsgången 15, 164 32 Kista
Instruktör: Lidiana Barros

Vi dansar i 2 grupper; en grupp som är för alla (och kanske främst för de som inte dansat med oss tidigare), och en i lite högre tempo (som du klarar om du är redo för en utmaning!)

Grupp 1: 18.00-18:45 (för alla – oavsett nivå)

Grupp 2: 19.00-20.00 (utvecklingsgrupp – högre tempo)

Mer information

Grupp 1: 18.15-19.00

Anmälan

Grupp 2: 19.00-20.00

Anmälan

Kickboxning

Kickboxning är, förutom en kul träningstyp, ett verktyg för att sätta gränser och att känna sig trygg.

Dag: Onsdagar
Adress: Husbyhallen, Edvard Griegsgången 15, 164 32 Kista
Tid: 18:00-19:15 (samling 17:30)

Maxantal: 30 st/grupp

Mer information

Månadsgrupper – Gym

Under en månad, två gånger i veckan, tränar du i grupp med en personlig tränare för att lära dig grunderna i styrketräning och för att du ska utvecklas både på och utanför gymmet. Föranmälan krävs för att delta. Vi tar in anmälningar löpande under hela terminen. Inget gymkort behövs – månaden är kostnadsfri. Utöver träningen anordnas sociala aktiviteter med olika teman.

Vi kör i 2 grupper; grupp 1 tränar mellan 17:30-18:30, och grupp 2 tränar mellan 18:45-19:45.

Grupperna kör vi i 4 omgångar med följande start- och slutdatum:

Omgång 1: 23 januari – 24 februari

Omgång 2: 27 februari – 31 mars

Omgång 3: 3 april – 5 maj

Omgång 4: 8 maj – 9 juni

OBS! Skriv vilken omgång du önskar i anmälan så gör vi vårt bästa för att det ska bli så bra som möjligt för alla. Vi kan dock inte garantera att man blir erbjuden en plats i omgången man önskar. Fungerar mer än en omgång? Du får gärna skriva fler!

 

Mer information

Gymgrupp 1: 17.30-18.30

Anmälan

Gymgrupp 2: 18.45-19.45

Anmälan

Utvecklingsgruppen

Utvecklingsgruppen är endast för dem som redan deltagit i våra gymgrupper och vill fortsätta sin utveckling. Här behöver du ett gymkort för att kunna vara med – men som medlem i Healthy Women får du 50% rabatt på ett årskort hos Nordic Wellness.
Mer info på plats!

Dag: Torsdagar
Adress: Nordic Wellness i Kista Galleria

Mer information

Tjejsnack

Under 8 veckor, i två omgångar, kommer 10-15 tjejer att samlas för samtala kring ämnen som de själva vill ta upp, och det är grymma Rihab Garci som kommer att hålla i gruppen. Är det något som känns jobbigt, svårt eller spännande? Har du tankar rörande träning, vänner, ångest eller något annat? Vill du dela med dig av en upplevelse? Anmäl dig till vårt tjejsnack!

Målgrupp: Tjejer mellan 13-19 år

Tid: 18:00-19:30
Adress: Järva i Samverkans lokaler i Rinkeby (Rinkebystråket 84, 163 72 Spånga)
Start: 30 januari

Mer information

Dansklasser (inslag från Brasilien)

Instruktör: Linda Barros
Det krävs inga förkunskaper och ingen egen utrustning.

Dag: Måndagar 27 mars
Adress: Husbyhallen, spegelsalen
Tid: 17:00-20:00

Kickboxning/thaiboxning

Instruktörer: Diddi Wallin & Clara Gandini
Det krävs inga förkunskaper och ingen egen utrustning.

Dag: Onsdagar och torsdagart
Adress: Husnyhallen
Tid: 18:00-19:15

Onsdagar = FULLBOKAT! (Vi tar emot anmälan om reservplats)

Torsdagar = Ny grupp 17:30-18:30. Vi tar emot intresseanmälningar!

Gymgrupper

Gymgrupper med personlig tränare på Nordic Wellness i Kista Galleria:

Under en månad, två gånger i veckan, tränar du i grupp med en personlig tränare för att lära dig grunderna i styrketräning och för att du ska utvecklas både på och utanför gymmet.

Föranmälan krävs för att delta i dessa grupper. Vi tar in anmälningar löpande under hela terminen. Du behöver inget gymkort för att kunna vara med – månaden är kostnadsfri.

Dag: Onsdagar och söndagar
Adress: Nordic Wellness, Kista

Maxantal på 4 tjejer/grupp

Utvecklingsgruppen

Utvecklingsgruppen på Nordic Wellness i Kista galleria:

Utvecklingsgruppen är endast för dem som redan deltagit i våra gymgrupper och vill fortsätta sin utveckling. Här behöver du ett gymkort för att kunna vara med – men som medlem får du 50% rabatt på ett årskort hos Nordic Wellness. Bra va?

Dag: Torsdagar
Adress: Nordic Wellness, Kista
Tid: 18:30-19:30